整体師なーまん、食生活で手汗改善計画④
4日目。
体重: 69.6キロ(−300グラム)
睡眠時間: 8時間
【朝食】
無し
【昼食】
- そうめん
- 納豆
- 卵
- いぶりがっこ
【夕食】
- そうめん
- 豆腐
【間食】
- ポテコ半分
【感じた事・変化】
今日は仕事が午後からだったので、睡眠時間が多く取れました。
3時〜11時までの8時間ねました。
これは長年の経験なのですが、
夜更かしした次の日
昼間まで寝た日
は手汗がよくでる!
これは自分の中では結構あるあるで、やっぱり正しい生活リズムが大切なのかなとは思います。
そのため今日は結構しっとりの日でした。
禁煙とコーヒーはしっかりと禁止できてます。なんとなくお肌の調子がいいかな?