整体師なーまん、食生活で手汗改善計画41
41日目。
体重： 68.9キロ（−1キログラム）
睡眠時間：8 時間
【朝食】
- なし
【昼食】
- 鳥キムチ炒め
- ご飯
【夕食】
【間食】
- メロンパン
- 焼き鳥
- コーヒー
【感じたこと・変化】
クソ久しぶりにコーヒーを飲みました。アイスです。
すごいですよ。コーヒー飲むまで手汗の調子は良かったんですが、飲んだ次の瞬間から手汗がじっとり。
ここまで顕著に出るかねって感じですよ。やっぱりカフェインやばい。
ここ最近はカフェインを絶っていたので、余計だったんでしょうが、食生活を変えれば身体も変わっていくという証拠だなと。勝手に思いました。
41日続けてきて、香辛料とカフェイン摂取すると、必ず手の調子が悪くてなっているのでこれからもなるべく避けていきたいと思います。
整体師なーまん、食生活で手汗改善計画40
40日目。
体重：68.5 キロ（−1.4キログラム）
睡眠時間：6 時間
【朝食】
- ローソン 悪魔のおにぎり
【昼食】
- つけめん（濃厚魚介豚骨）
【夕食】
- ご飯
- 納豆
- 大根とアボカドのサラダ
- 味噌汁
- 卵
【間食】
なし
【感じたこと・変化】
今日は仕事も暇で、ストレスもなく、1日快調でした。
ちょっと整体師としての悩みを聞いてください。
整体師の視点からみると、「手」というのは非常に大切な部分です。
というのも、現代ではスマホやパソコンの作業など「手」を使う機会が昔に比べると非常に多くなってきました。
特に、キーボードのタイピングというのは、手はもちろんのこと、前腕（肘から下の腕の部分）も使うので、現代人の手は非常に疲れています。
人間の体は面白いもので、手をほぐしてあげることで、しつこい肩こりが綺麗になくなることがあります。
そういう意味で、「手」を調節してあげるのは、治療家として非常に大切なんですが、僕は手が触れないんです。これが。手汗のせいで。
いやー。困ってます。
同僚には言われるんですよ、「タオルを使えば良いじゃん」
って。いやね、僕の手汗は並みのやつらとは違ぇんだぜ。
タオルかましても湿り気がわかるんです。
特に「手」といのは人間の体の中でも、特に感覚が鋭い部位なので伝わるんですね。
手をケアしたいけど、手は触れない。
もどかしい部分ですが、なんとか手汗の対策をして、自信をもって施術していけるようにしていきたいですね。
整体師なーまん、食生活で手汗改善計画39
39日目。
体重：68.9 キロ（−1キログラム）
睡眠時間： 6時間
【朝食】
- なし
【昼食】
【夕食】
- 焼肉コース一人前
- ビール中×1
- 赤ワイン×1
【間食】
- なし
【感じたこと・変化】
今日も朝夜はめちゃくちゃ調子良かったんですが、昼はダメ。
僕は普段は基本的なオーソドックスなマッサージしかしないんですが、オイルマッサージの勉強をしてきました。
マッサージは基本、服かタオルの上からやるなでそこまで手汗は気にならないとおもわれがちです。
が、ぼくの場合は湿り気がタオルの上からでも伝わります。
よくこんなので人の身体触る仕事できてますよね笑
だから、手汗とか関係ないオイルはいいなーと思いましたね。
整体師なーまん、食生活で手汗改善計画38
38日目。
体重： 68.2キロ（−1.7キログラム）
睡眠時間： 6時間
【朝食】
- なし
【昼食】
- ツナパン
- 海藻サラダ
- おにぎり(こんぶ)
【夕食】
- カップ焼きそば
【間食】
- クリームデニッシュ
【感じたこと・変化】
わりかし今日も調子良き。
ちょっとブログもネタ切れ感がでてきて書くこともなくなってきたので、新しいことを始めないとなと感じています。
明日は休みなので、ハーブティの専門店でも行ってみようかなと思ってます。
いやぁしかし、渋谷のハロウィンは凄いですね。
ゾンビって手汗でなのかなぁ……
整体師なーまん、食生活で手汗改善計画37
37日目。
体重：68.7 キロ（−1.2キログラム）
睡眠時間：6 時間
【朝食】
- 卵かけご飯
【昼食】
- 豚肉と大根炒め
【夕食】
- 納豆
- 卵
- ご飯
- 味噌汁
【間食】
- ツナパン
- チョコクランチ
【感じたこと・変化】
今日はお休みだったんですが、頭痛がしており手汗はあんまり出ませんでした。相変わらず体調が悪いと手汗はあんまり出ませんね。
整体師なーまん、食生活で手汗改善計画36
36日目。
体重：68.9 キロ（−1キログラム）
睡眠時間： 5時間
【朝食】
- 味噌汁
- 納豆
- アボカドとベーコンサラダ
- ご飯
【昼食】
- 豚肉とにんにく芽炒め
- ご飯
【夕食】
- グランてりやきバーガー
- ポテト
- オレンジジュース ※マック
【間食】
- なし
【感じたこと・変化】
午前中は絶好調ですが、相変わらず昼からはじっとりしてきますね。
低血圧だし、朝は自律神経も副交感神経ががっつり優位になってるんでしょうね。
血圧上げるのも結局自律神経ですからね。交感神経が優位にならないから血圧が低いわけで。
そこのリズムを変えれれば手汗もかわるのかなと思っています。
だから、食事の内容も大切ですが「時間」も大切なのかなぁと最近思います。
整体師なーまん、食生活で手汗改善計画35
35日目。
体重：68.6 キロ（−1.3キログラム）
睡眠時間： 6時間
【朝食】
- 豚肉のにんにく芽炒め
- ご飯
- 味噌汁
【昼食】
- ツイスターセット(ケンタッキー)
- ジンジャーエール
【夕食】
- 鶏天
- 鶏のから揚げ
- 刺身
- ポテトサラダ
- 魚の中落ち焼き
- ビール中ジョッキ×3
【間食】
- カップラーメン
【感じたこと・変化】
今日は1日お休みでした。
また歯医者にちょいとドリりに行きましたが、痛み=手汗は間違いない気がしてきました。
まぁ痛みというよりは、精神的なストレスや不安が交感神経を刺激してしまっているんだと思いますが…
精神的ストレスで出た手汗って、何だか収まった後もベタベタするんですよねぇ。。
