48日目。 体重： 68.5キロ（−1.4キログラム） 睡眠時間： 7時間 【朝食】 ごはん しめじと油揚げの炒め物 【昼食】 オムライス 【夕食】 ごはん 味噌汁 納豆 卵 【間食】 なし 【感じたこと・変化】 寒いですね。 仕事柄、手が暖かいというのは１つの武器に…

47日目。 体重：68.2 キロ（−1.7キログラム） 睡眠時間：6 時間 【朝食】 たぬきにぎり（天かす、青ネギ、天つゆを混ぜ込んだおにぎり） 【昼食】 とろろそば 【夕食】 玉ねぎ 油揚げ ベーコン 豚バラ しめじ えのき ※寄せ鍋 納豆 【間食】 なし 【感じたこ…

46日目。 体重： 68.8キロ（−1.1キログラム） 睡眠時間：6 時間 【朝食】 なし 【昼食】 塩昆布炒飯 【夕食】 もつ野菜ラーメン(日高屋) 生ビール×1 【間食】 焼き鳥もも 【感じたこと・変化】 珍しくお酒が次の日まで残ってしまい、午前中は気持ち悪い1日。…

45日目。 体重：68.3 キロ（−1.6グラム） 睡眠時間：5 時間 【朝食】 納豆 ご飯 塩ラーメン（インスタント） 【昼食】 なし 【夕食】 焼き鳥×10本 カレーちょびっと 梅干し もやしナムル 白菜 カニクリームコロッケ 生ビール（中）×3 クエン酸サワー×3 【間…

44日目。 体重： 68.4キロ（−1.5キログラム） 睡眠時間： 5時間 【朝食】 納豆 ご飯 味噌汁 アボガドとエビサラダ 【昼食】 塩昆布炒飯 【夕食】 ご飯 和風ハンバーグ 味噌汁 【間食】 なし 【感じたこと・変化】 他の人に比べて、身体から蒸気がでてる気が…

43日目。 体重： 68.5キロ（−1.4キログラム） 睡眠時間： 7時間 【朝食】 なし 【昼食】 山形ひっぱりうどん(インスタント) ツナマヨパン 【夕食】 明太子アボカドのパスタ 海藻サラダ 【間食】 なし 【感じたこと・変化】 仕事で重要な患者を担当する日でし…

42日目。 体重： 68.6キロ（−1.3キログラム） 睡眠時間： 7時間 【朝食】 黒糖パン 【昼食】 カップヌードル カレー ツナマヨおにぎり 【夕食】 クリームデニッシュ とろーりチーズパン 【間食】 オーザック 【感じたこと・変化】 今日は朝からすごい珍しく…

41日目。 体重： 68.9キロ（−1キログラム） 睡眠時間：8 時間 【朝食】 なし 【昼食】 鳥キムチ炒め ご飯 【夕食】 焼肉 きゅうりの浅漬け 梅きゅうり ビール中×1 黒酢サワー×1 【間食】 メロンパン 焼き鳥 コーヒー 【感じたこと・変化】 クソ久しぶりにコ…

40日目。 体重：68.5 キロ（−1.4キログラム） 睡眠時間：6 時間 【朝食】 ローソン 悪魔のおにぎり 【昼食】 つけめん（濃厚魚介豚骨） 【夕食】 ご飯 納豆 大根とアボカドのサラダ 味噌汁 卵 【間食】 なし 【感じたこと・変化】 今日は仕事も暇で、ストレ…

39日目。 体重：68.9 キロ（−1キログラム） 睡眠時間： 6時間 【朝食】 なし 【昼食】 塩麹ポークソテー グリーンサラダ 味噌汁 卵焼き とろろ オクラのおひたし ご飯 【夕食】 焼肉コース一人前 ビール中×1 赤ワイン×1 【間食】 なし 【感じたこと・変化】 …

38日目。 体重： 68.2キロ（−1.7キログラム） 睡眠時間： 6時間 【朝食】 なし 【昼食】 ツナパン 海藻サラダ おにぎり(こんぶ) 【夕食】 カップ焼きそば 【間食】 クリームデニッシュ 【感じたこと・変化】 わりかし今日も調子良き。 ちょっとブログもネタ…

37日目。 体重：68.7 キロ（−1.2キログラム） 睡眠時間：6 時間 【朝食】 卵かけご飯 【昼食】 豚肉と大根炒め 【夕食】 納豆 卵 ご飯 味噌汁 【間食】 ツナパン チョコクランチ 【感じたこと・変化】 今日はお休みだったんですが、頭痛がしており手汗はあん…

36日目。 体重：68.9 キロ（−1キログラム） 睡眠時間： 5時間 【朝食】 味噌汁 納豆 アボカドとベーコンサラダ ご飯 【昼食】 豚肉とにんにく芽炒め ご飯 【夕食】 グランてりやきバーガー ポテト オレンジジュース ※マック 【間食】 なし 【感じたこと・変…

35日目。 体重：68.6 キロ（−1.3キログラム） 睡眠時間： 6時間 【朝食】 豚肉のにんにく芽炒め ご飯 味噌汁 【昼食】 ツイスターセット(ケンタッキー) ジンジャーエール 【夕食】 鶏天 鶏のから揚げ 刺身 ポテトサラダ 魚の中落ち焼き ビール中ジョッキ×3 …

34日目。 体重： 68.5キロ（−1.4キログラム） 睡眠時間： 5時間 【朝食】 なし 【昼食】 鶏肉ともやしの黒酢炒め ご飯 【夕食】 ご飯 納豆 味噌汁 大根サラダ 【間食】 ドーナツ 【感じたこと・変化】 昨日がインドカレーくって、めっちゃ調子悪かったんです…

32日目。 体重： 68.6キロ（−1.3キログラム） 睡眠時間： 7時間 【朝食】 卵かけご飯 【昼食】 ご飯 里芋とひき肉の炒め物 【夕食】 ハヤシライス 【間食】 なし 【感じたこと・変化】 今日は普通でした。 最近調子が良かっただけに、ジトジトがめっさ気にな…

33日目。 体重： 69.0キロ（−900グラム） 睡眠時間： 6時間 【朝食】 なし 【昼食】 カレー ナン わかめサラダ 焼きそば フライドチキン コーラ 【夕食】 大根ときゅうりのサラダ 味噌汁 大豆と豚肉の煮物 ご飯 【間食】 なし 【感じたこと・変化】 今日はア…

31日目。 体重： 68.8キロ（−1.1キログラム） 睡眠時間： 7時間 【朝食】 納豆 卵 味噌汁 ご飯 【昼食】 里芋とこんにゃくとひき肉の炒め物 ご飯 【夕食】 ツナきゅうりサラダ ナスの味噌炒め ご飯 【間食】 ドリトス 【感じたこと・変化】 今日はめっちゃ調…

30日目。 体重： 68.2キロ（−1.7キログラム） 睡眠時間： 6時間 【朝食】 なし 【昼食】 あんかけかき玉牛めし(松屋) 【夕食】 刺身 あん肝 アボカドとマグロのサラダ せせりのネギまぶし 牛タンロースト 日本酒2合 ビール中×1 【間食】 チョコレート 【感じ…

29日目。 体重：68.9 キロ（−1キログラム） 睡眠時間： 6時間 【朝食】 レーズンバターロール 【昼食】 麻婆豆腐丼 【夕食】 もつ鍋 キャベツもつ焼き 唐揚げ 馬刺しユッケ ビール中×1 ハイボール×2 レモンサワー×1 【間食】 なし 【感じたこと・変化】 手は…

28日目。 体重： 68.9キロ（−1キログラム） 睡眠時間： 5時間 【朝食】 なし 【昼食】 アボカドとエビのサラダ 麻婆豆腐 ご飯 豚汁 【夕食】 マルゲリータピザ 生ビール中×2 【間食】 ピザまん タバコ×4 【感じたこと・変化】 飲み会がありまて。 酒、アルコ…

27日目。 体重： 68.4キロ（−1.5キログラム） 睡眠時間： 7時間 【朝食】 豚汁 納豆 ご飯 【昼食】 一平ちゃん(カップ焼きそば) 昆布おにぎり 【夕食】 和風麻婆豆腐 そうめん 【間食】 クリームデニッシュ 【感じたこと・変化】 今日ぼちぼちといった感じ。…

26日目。 体重： 68.5キロ（−1.4キログラム） 睡眠時間：6 時間 【朝食】 にんじんとしめじの炊き込みご飯 【昼食】 塩昆布炒飯 【夕食】 和風麻婆豆腐 豚汁 ご飯 【間食】 オーザック 【感じたこと・変化】 今日は仕事休みだったので、ずっと調子良し。 ち…

25日目。 体重： 68.5キロ（−1.4キログラム） 睡眠時間： 6時間 【朝食】 無し 【昼食】 炒飯 キャベツとにんじんの炒め物 【夕食】 豆の炊き込みご飯 きゅうりの和え物 アボカド刺し 【間食】 無し 【感じたこと・変化】 今日も非常に調子が良いです。 が、…

24日目。 体重： 69.3キロ（−600グラム） 睡眠時間： 7時間 【朝食】 なし 【昼食】 アボカドとエビグラタン キャベツとにんじんの炒飯 【夕食】 納豆 そうめん 【間食】 ドーナツ×2 【感じたこと・変化】 今日はですね、 めっちゃ調子良かったです。 何が良…

23日目。 体重： 69.6キロ（−300グラム） 睡眠時間： 7時間 【朝食】 納豆 卵 ご飯 【昼食】 豚バラ焼肉定食(松屋) 【夕食】 カレーライス 【間食】 なし 【感じたこと・変化】 今日は1日仕事が忙しい日 最近は調子良くなってきてるんだけど、どうしても午後…

22日目。 体重： 69.3キロ（−600グラム） 睡眠時間： 7時間 【朝食】 たまごパン 【昼食】 キャベツとにんじんの炒飯 【夕食】 そうめん 納豆 にんじんのサラダ 【間食】 ドリトス 【感じたこと・変化】 今日はいい時もあり悪い時もありといった感じ。食事で…

21日目。 体重：69.5 キロ（−400グラム） 睡眠時間：6 時間 【朝食】 なし 【昼食】 レタスとえのきのチャーハン 【夕食】 そうめん 納豆 アボカドとエビのサラダ 【間食】 パイナップルケーキ 【感じたこと・変化】 今日はね、調子良い時と悪い時の波が激し…

20日目。 体重： 69.2キロ（−700グラム） 睡眠時間： 6時間 【朝食】 あんぱん 【昼食】 カップラーメンみそ 【夕食】 納豆 山芋ときゅうりの和え物 ご飯 味噌汁 【間食】 なし 【感じたこと・変化】 今日も調子良いとは言えないけれど、ここ数日に比べると…

19日目。 体重：69.4キロ（−500グラム） 睡眠時間：7 時間 【朝食】 きゅうりとナスの炒め物 納豆 味噌汁 ご飯 【昼食】 炒飯 【夕食】 そうめん 【間食】 なし 【感じたこと・変化】 今日、明日は仕事が忙しくなるためストレスでの自律神経の乱れが心配でし…