38日目。 体重： 68.2キロ（−1.7キログラム） 睡眠時間： 6時間 【朝食】 なし 【昼食】 ツナパン 海藻サラダ おにぎり(こんぶ) 【夕食】 カップ焼きそば 【間食】 クリームデニッシュ 【感じたこと・変化】 わりかし今日も調子良き。 ちょっとブログもネタ…

37日目。 体重：68.7 キロ（−1.2キログラム） 睡眠時間：6 時間 【朝食】 卵かけご飯 【昼食】 豚肉と大根炒め 【夕食】 納豆 卵 ご飯 味噌汁 【間食】 ツナパン チョコクランチ 【感じたこと・変化】 今日はお休みだったんですが、頭痛がしており手汗はあん…

36日目。 体重：68.9 キロ（−1キログラム） 睡眠時間： 5時間 【朝食】 味噌汁 納豆 アボカドとベーコンサラダ ご飯 【昼食】 豚肉とにんにく芽炒め ご飯 【夕食】 グランてりやきバーガー ポテト オレンジジュース ※マック 【間食】 なし 【感じたこと・変…

35日目。 体重：68.6 キロ（−1.3キログラム） 睡眠時間： 6時間 【朝食】 豚肉のにんにく芽炒め ご飯 味噌汁 【昼食】 ツイスターセット(ケンタッキー) ジンジャーエール 【夕食】 鶏天 鶏のから揚げ 刺身 ポテトサラダ 魚の中落ち焼き ビール中ジョッキ×3 …

34日目。 体重： 68.5キロ（−1.4キログラム） 睡眠時間： 5時間 【朝食】 なし 【昼食】 鶏肉ともやしの黒酢炒め ご飯 【夕食】 ご飯 納豆 味噌汁 大根サラダ 【間食】 ドーナツ 【感じたこと・変化】 昨日がインドカレーくって、めっちゃ調子悪かったんです…

32日目。 体重： 68.6キロ（−1.3キログラム） 睡眠時間： 7時間 【朝食】 卵かけご飯 【昼食】 ご飯 里芋とひき肉の炒め物 【夕食】 ハヤシライス 【間食】 なし 【感じたこと・変化】 今日は普通でした。 最近調子が良かっただけに、ジトジトがめっさ気にな…

33日目。 体重： 69.0キロ（−900グラム） 睡眠時間： 6時間 【朝食】 なし 【昼食】 カレー ナン わかめサラダ 焼きそば フライドチキン コーラ 【夕食】 大根ときゅうりのサラダ 味噌汁 大豆と豚肉の煮物 ご飯 【間食】 なし 【感じたこと・変化】 今日はア…

31日目。 体重： 68.8キロ（−1.1キログラム） 睡眠時間： 7時間 【朝食】 納豆 卵 味噌汁 ご飯 【昼食】 里芋とこんにゃくとひき肉の炒め物 ご飯 【夕食】 ツナきゅうりサラダ ナスの味噌炒め ご飯 【間食】 ドリトス 【感じたこと・変化】 今日はめっちゃ調…

30日目。 体重： 68.2キロ（−1.7キログラム） 睡眠時間： 6時間 【朝食】 なし 【昼食】 あんかけかき玉牛めし(松屋) 【夕食】 刺身 あん肝 アボカドとマグロのサラダ せせりのネギまぶし 牛タンロースト 日本酒2合 ビール中×1 【間食】 チョコレート 【感じ…

29日目。 体重：68.9 キロ（−1キログラム） 睡眠時間： 6時間 【朝食】 レーズンバターロール 【昼食】 麻婆豆腐丼 【夕食】 もつ鍋 キャベツもつ焼き 唐揚げ 馬刺しユッケ ビール中×1 ハイボール×2 レモンサワー×1 【間食】 なし 【感じたこと・変化】 手は…

28日目。 体重： 68.9キロ（−1キログラム） 睡眠時間： 5時間 【朝食】 なし 【昼食】 アボカドとエビのサラダ 麻婆豆腐 ご飯 豚汁 【夕食】 マルゲリータピザ 生ビール中×2 【間食】 ピザまん タバコ×4 【感じたこと・変化】 飲み会がありまて。 酒、アルコ…

27日目。 体重： 68.4キロ（−1.5キログラム） 睡眠時間： 7時間 【朝食】 豚汁 納豆 ご飯 【昼食】 一平ちゃん(カップ焼きそば) 昆布おにぎり 【夕食】 和風麻婆豆腐 そうめん 【間食】 クリームデニッシュ 【感じたこと・変化】 今日ぼちぼちといった感じ。…

26日目。 体重： 68.5キロ（−1.4キログラム） 睡眠時間：6 時間 【朝食】 にんじんとしめじの炊き込みご飯 【昼食】 塩昆布炒飯 【夕食】 和風麻婆豆腐 豚汁 ご飯 【間食】 オーザック 【感じたこと・変化】 今日は仕事休みだったので、ずっと調子良し。 ち…

25日目。 体重： 68.5キロ（−1.4キログラム） 睡眠時間： 6時間 【朝食】 無し 【昼食】 炒飯 キャベツとにんじんの炒め物 【夕食】 豆の炊き込みご飯 きゅうりの和え物 アボカド刺し 【間食】 無し 【感じたこと・変化】 今日も非常に調子が良いです。 が、…

24日目。 体重： 69.3キロ（−600グラム） 睡眠時間： 7時間 【朝食】 なし 【昼食】 アボカドとエビグラタン キャベツとにんじんの炒飯 【夕食】 納豆 そうめん 【間食】 ドーナツ×2 【感じたこと・変化】 今日はですね、 めっちゃ調子良かったです。 何が良…

23日目。 体重： 69.6キロ（−300グラム） 睡眠時間： 7時間 【朝食】 納豆 卵 ご飯 【昼食】 豚バラ焼肉定食(松屋) 【夕食】 カレーライス 【間食】 なし 【感じたこと・変化】 今日は1日仕事が忙しい日 最近は調子良くなってきてるんだけど、どうしても午後…

22日目。 体重： 69.3キロ（−600グラム） 睡眠時間： 7時間 【朝食】 たまごパン 【昼食】 キャベツとにんじんの炒飯 【夕食】 そうめん 納豆 にんじんのサラダ 【間食】 ドリトス 【感じたこと・変化】 今日はいい時もあり悪い時もありといった感じ。食事で…

21日目。 体重：69.5 キロ（−400グラム） 睡眠時間：6 時間 【朝食】 なし 【昼食】 レタスとえのきのチャーハン 【夕食】 そうめん 納豆 アボカドとエビのサラダ 【間食】 パイナップルケーキ 【感じたこと・変化】 今日はね、調子良い時と悪い時の波が激し…

20日目。 体重： 69.2キロ（−700グラム） 睡眠時間： 6時間 【朝食】 あんぱん 【昼食】 カップラーメンみそ 【夕食】 納豆 山芋ときゅうりの和え物 ご飯 味噌汁 【間食】 なし 【感じたこと・変化】 今日も調子良いとは言えないけれど、ここ数日に比べると…

19日目。 体重：69.4キロ（−500グラム） 睡眠時間：7 時間 【朝食】 きゅうりとナスの炒め物 納豆 味噌汁 ご飯 【昼食】 炒飯 【夕食】 そうめん 【間食】 なし 【感じたこと・変化】 今日、明日は仕事が忙しくなるためストレスでの自律神経の乱れが心配でし…

18日目。 体重：69.6 キロ（−300グラム） 睡眠時間：8 時間 【朝食】 なし 【昼食】 そうめん 【夕食】 キャベツと長芋のサラダ 春雨スープ 【間食】 マックのポテト チキンクリスプ アイスコーヒー（マック）×2 缶ビール350ml×2 タバコ2本 【感じたこと・変…

17日目。 体重：69.5 キロ（−400グラム） 睡眠時間：6 時間 【朝食】 カレーライス キウイ 【昼食】 担々麺 チャーハン 【夕食】 カレーライス 【間食】 ベビースター アイスコーヒー 【感じたこと・変化】 えー、ここ2日間めちゃくちゃ調子が良かったので、…

16日目。 体重： 69.8キロ（−100グラム） 睡眠時間： 5時間 【朝食】 卵 納豆 ご飯 【昼食】 家系ラーメン ご飯 【夕食】 とろろ鍋（キャベツ、ベーコン、えのき、しめじ） 【間食】 くるみみそ団子 【感じたこと・変化】 今日もかなり調子が良かったです。…

15日目。 体重： 69.5キロ（−400グラム） 睡眠時間： 5時間 【朝食】 米 山芋と玉ねぎとえのきとしめじのスープ 納豆 【昼食】 肉まん 【夕食】 豚丼 【間食】 米 納豆 コーンスープ ※夜食 【感じたこと・変化】 特製スープのお陰で風邪は治ってきました。あ…

14日目。 体重：69.0キロ（±0グラム） 睡眠時間：8時間 【朝食】 なし 【昼食】 納豆 卵 米 味噌汁 【夕食】 焼きそば 鍋（山芋、キャベツ、玉ねぎ、ベーコン、えのき、しめじ） 【間食】 なし 【感じたこと・変化】 今日1日は風邪でしんどい感じな1日でした…

13日目。 体重：69.2キロ（グラム） 睡眠時間：6 時間 【朝食】 なし 【昼食】 アボカドとエビのグラタン 【夕食】 納豆 味噌汁 シーザーサラダ 米 卵 【間食】 なし 【感じたこと・変化】 少し更新をサボってしまいました。 というのもここ2日ほどは仕事と…