整体師なーまん、食生活で手汗改善計画12

12日目。

体重：69.0キロ（−900グラム）
睡眠時間：7 時間

【朝食】

• なし

【昼食】

• 明太パン
• 明太ポテトマン
• R−1

※全部セブン

【夕食】

• 納豆
• アボカド
• 豆腐
• 豆乳
• 米

【間食】

• チキンクリスプ

【感じたこと・変化】

昨日寝すぎで体調悪し。手汗もじっとりとでてきて業務に支障がでました。

つくずく正しい睡眠リズムと生活リズムが手汗には大切だと感じますね。

夕食はここぞとばかりに、イソフラボンを摂取ww

単純に体重が減ってきてて嬉しいです。