18日目。 体重：69.6 キロ（−300グラム） 睡眠時間：8 時間 【朝食】 なし 【昼食】 そうめん 【夕食】 キャベツと長芋のサラダ 春雨スープ 【間食】 マックのポテト チキンクリスプ アイスコーヒー（マック）×2 缶ビール350ml×2 タバコ2本 【感じたこと・変…
17日目。 体重：69.5 キロ（−400グラム） 睡眠時間：6 時間 【朝食】 カレーライス キウイ 【昼食】 担々麺 チャーハン 【夕食】 カレーライス 【間食】 ベビースター アイスコーヒー 【感じたこと・変化】 えー、ここ2日間めちゃくちゃ調子が良かったので、…
16日目。 体重： 69.8キロ（−100グラム） 睡眠時間： 5時間 【朝食】 卵 納豆 ご飯 【昼食】 家系ラーメン ご飯 【夕食】 とろろ鍋（キャベツ、ベーコン、えのき、しめじ） 【間食】 くるみみそ団子 【感じたこと・変化】 今日もかなり調子が良かったです。…
15日目。 体重： 69.5キロ（−400グラム） 睡眠時間： 5時間 【朝食】 米 山芋と玉ねぎとえのきとしめじのスープ 納豆 【昼食】 肉まん 【夕食】 豚丼 【間食】 米 納豆 コーンスープ ※夜食 【感じたこと・変化】 特製スープのお陰で風邪は治ってきました。あ…
14日目。 体重：69.0キロ（±0グラム） 睡眠時間：8時間 【朝食】 なし 【昼食】 納豆 卵 米 味噌汁 【夕食】 焼きそば 鍋（山芋、キャベツ、玉ねぎ、ベーコン、えのき、しめじ） 【間食】 なし 【感じたこと・変化】 今日1日は風邪でしんどい感じな1日でした…
13日目。 体重：69.2キロ（グラム） 睡眠時間：6 時間 【朝食】 なし 【昼食】 アボカドとエビのグラタン 【夕食】 納豆 味噌汁 シーザーサラダ 米 卵 【間食】 なし 【感じたこと・変化】 少し更新をサボってしまいました。 というのもここ2日ほどは仕事と…
12日目。 体重：69.0キロ（−900グラム）睡眠時間：7 時間 【朝食】 なし 【昼食】 明太パン 明太ポテトマン R−1 ※全部セブン 【夕食】 納豆 アボカド 豆腐 豆乳 米 【間食】 チキンクリスプ 【感じたこと・変化】 昨日寝すぎで体調悪し。手汗もじっとりとで…
11日目。 体重：69.5キロ(−400グラム) 睡眠時間：5時間 【朝食】 なし 【昼食】 なし 【夕食】 そうめん 山芋 納豆 卵 缶ビール（350ml缶×2） 【間食】 ぱりんこ 【感じたこと・変化】 今日は休みでした。なので、 1日寝てました。← 寝てるとやっぱり手汗は…
10日目。 体重：69.0キロ（−900グラム） 睡眠時間：10時間 【朝食】 なし 【昼食】 納豆 生卵 米 ちりめんじゃこ 【夕食】 明太子パスタ 【間食】 南部せんべい 肉まん 【感じたこと・変化】 最近食生活が乱れているせいか、今日はかなりじっとりとした手汗…
9日目。 体重：69.5キロ(−400グラム) 睡眠時間：8時間 【朝食】 なし 【昼食】 ナスのミートソースパスタ フォッカチオ 野菜ジュース ※サイゼ 【夕食】 マックポーク ポテト アイスティー ※マック 【間食】 なし 【感じたこと・変化】 蒙古タンメン中本(カッ…
8日目。 体重：69.5キロ(−400グラム) 睡眠時間： 6時間 【朝食】 なし 【昼食】 松屋 香味味噌ナス炒め定食 【夕食】 そうめん 納豆 卵 蒙古タンメン中本 【間食】 なし 【感じた事・変化】 今日はエアコン付けっ放しで寝てたので、身体に熱がこもっている感…
7日目。 体重：69.1キロ 睡眠時間：5時間 【朝食】 ランチパック（ツナマヨ） ジャスミンティー 【昼食】 丼丸（ばくだん丼） 納豆 マグロ イカ サーモン たくあん ご飯 数の子 【夕食】 納豆 マグロ オクラ 山芋 卵焼き ビール（500ml） 【間食】 なし 【感…
6日目。 体重：69.1キロ 睡眠時間： 7時間 【朝食】 豆腐アボカドのトースト ベーコン 【昼食】 秋刀魚 米 あさりの味噌汁 豆腐 切り干し大根 かつおたたき 【夕食】 ピザ (ドミノピザ) キムチ あじなめろう かつおたたき 鶏むね肉(サラダチキン的な) ポテト…
5日目。 体重：69.6（−300グラム） 睡眠時間：7時間 【朝食】 無し 【昼食】 そうめん 豆腐 ご飯少し 【夕食】 ご飯 卵 納豆 豆腐とアボカドサラダ ポタージュスープ コロッケ 【間食】 クリームデニッシュパン 【感じた事・変化】 今日は調子が良い。気がし…
4日目。 体重： 69.6キロ(−300グラム) 睡眠時間： 8時間 【朝食】 無し 【昼食】 そうめん 納豆 卵 いぶりがっこ 【夕食】 そうめん 豆腐 【間食】 ポテコ半分 【感じた事・変化】 今日は仕事が午後からだったので、睡眠時間が多く取れました。 3時〜11時ま…
3日目。 体重：69.7グラム（-200グラム） 睡眠時間：5時間 【朝食】 卵かけごはん 【昼食】 親子丼 【夕食】 そうめん アボカド 納豆 米 コロッケ 【間食】 ファミマのツナマヨおにぎり 意識高い系パン 【感じた事・変化】 アボカド×納豆という最強メニュー…
2日目。 体重：70.1キロ（+0.2グラム） 睡眠時間：5時間 【朝食】 納豆 米 味噌汁（インスタント） そうめん 【昼食】 カット野菜（ファミマ） 青しそドレッシング アロエヨーグルト 【夕食】 ケールとベーコンのサラダ 味噌汁 【間食】 ハーブティー ビタミ…
今回私は、手汗を食生活で改善する事を目標に3ヶ月間日常生活を見直し、手汗をとどめていきたいと思います。 「手汗 止める」「手汗 改善」で検索すると 体質改善が大切です 普段の生活週間のみなおしが 自律神経をととのえまs… なんてよくでますが …そんな…
みなさまこんにちは。 日本手汗協会【JPSA】会長のなーまんです。 今回は手掌多汗症のグレードについて解説していきたいと思います。 グレードは3段階 手掌多汗症は症状の重さによって3段階に分けられます。 ピーク時にどれぐらい発汗するかで判断してくださ…
